5 Consejos para evitar dolores de espalda

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  1. No cargar grandes pesos.
  2. En caso de necesitar cargar grandes pesos, hay que procurar que la carga se sitúe en la vertical de nuestra columna vertebral para que toda ella trabaje a compresión
  3. Tonificar la musculatura de la espalda. Lumbares, dorsales, abdominales y todos los músculos del cuello
  4. Dormir en un colchón que no sea excesivamente blando.
  5. Corregir la postura en nuestro puesto de trabajo, especialmente si vamos a estar muchas horas en la misma postura.

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